|
Этот пост целиком отображает мою жизнь после потери ребенка. Сегодня всплыла эта тема, и вот созрел пост для блога.
Вы думаете, что за бред:»Медитация от депрессии?». Мне кажется, что кому-то это поможет, и депрессия после замершей беременности будет преодолена. Ведь многие женщины несут в сердце боль об утрате своего не родившегося малыша. Поэтому я хочу помочь, и рассказать о медитации от депрессии в таком состоянии.
Пишу на ровном дыхании, как-будто все это не обо мне. Я знаю, что об этом не говорят вслух, но в тоже время случившееся совсем не значит, что теперь Вы — «прокаженная».
Так как я занимаюсь различными духовными практиками и медитациями «углубленно», то мне это помогает держать себя спокойно ко всему, чтобы не происходило. Хотя где-то 8 месяцев назад, я просто-напросто превратилась в «сумасшедшую», которая хотела ребенка во чтобы то ни стало. Казалось бы, что проще некуда, чем взять и забеременеть, но ни в моем случае. Я стала холодно относиться к мужчинам, и ко всему тому, что с ними связано. Разве, что люблю просто общаться с мужчинами, но не более того.
Кто-то из этого поста узнает обо мне чуть больше, а кому-то это действительно поможет.
Все в тот день напоминало страшный фильм, и та неожиданная новость действительно перевернула мою жизнь. А потом все, как у всех в этой глупой Матрице: больница — люди в белых халатах — палата — ожидание — чистка. Чтобы полностью избавиться от депрессии и печальных мыслей, а также навязчивой идеи иметь ребенка, мне потребовалось полгода. Теперь все в порядке, и нет печали и грусти в глазах. К тому же, на детей и на счастливых беременных женщин я стала спокойно смотреть, без капли зависти.
Замершая беременность, последствиями которой является затяжная и мучительная депрессия, только поначалу звучит, как приговор, затем превращается в еще один виток новой жизни, короче говоря, принятию в свою жизнь чего-то нового.Перестаньте мучить себя вопросами: «Что было бы, если бы я не перенервничала, не переболела гриппом (вирусная инфекция), не ударилась животом или во время сходила в больницу и стала на учет?». Вы не должны винить себя. Это должно было произойти, и прошлое не вернуть, как бы ни хотелось.
Когда я вернулась домой после больницы, и замершая беременность, чистка и прочее было позади, я решила занять себя чем-то, а вернее вернуть себя к жизни при помощи медитаций. Мной была составлена целая программа, и не одна медитация от депрессии в таком пограничном состоянии, а также несколько эффективных практик. О некоторых из них я Вам обязательно расскажу. Главное, чтобы Вы не боялись избавиться от привычного состояния жертвы. Именно жертвой чувствует себя женщина, когда попадает в такую ситуацию.
Подготовьте себя к медитации от депрессии следующим образом:
1. Начитайтесь всевозможных статей о причинах замершей беременности, чтобы потом не возвращаться к этой теме. Если Вам это интересно.
2. Не встречайтесь с друзьями и знакомыми.
3. Отключите телефон хотя бы на время своей реабилитации. Минимальный срок — 2 недели.
4. Избегайте детских площадок и мест, в которых много беременных.
5. Займитесь своим рационом, который должен включать (желательно) только фрукты, воду и зеленый чай (если любите). Кстати, мне это помогло. Ведь очищая физическую оболочку, Вы очищаете свой разум от негатива, воспоминаний и дурных мыслей. Я на целый месяц перешла на сыроедение. Конечно, окружающие были в шоке, но мне было все равно.
6. Ложитесь спать в 10-11 вечера. Перед сном думайте не о том, на каком месяце беременности Вы бы уже были, а о безмятежных образах. Представляйте себя, идущей по берегу океана в белом платье и с улыбкой на лице.
7. Смотрите только кинокомедии, желательно, чем старее, тем лучше. Также можно фильмы о любви.
8. Гуляйте на свежем воздухе по вечерам, когда на улице уже стемнело, и народу поубавилось.
А теперь поговорим о медитации от депрессии.
1. Учитесь расслабляться от кончиков пальцев ног и до макушки. Расслабляйте свои мышцы.
2. Садитесь в позу лотоса или просто в удобное положение, главное, чтобы не лежа. Закрывайте глаза, и делайте отсчет времени от 10 до 1 про себя. Затем скажите, что Вы погрузились на более глубинный уровень своего подсознания.
3. Вызовите у себя образ того, каким бы мог быть Ваш ребенок. Обнимите его, посмотрите ему в глазки, и скажите, как сильно Вы его любите. Он может ответить Вам, если Вы захотите. Возьмите его за руку, и перенеситесь в то место, где Вы чувствуете себя хорошо.
Вы можете плакать столько, сколько хочется.
Проделывайте это упражнение до тех пор, пока не решитесь сказать своему ребенку, о том, что Вы больше не увидитесь, и что Вам пора попрощаться навсегда.
После этой медитации от депрессии погуляйте, или послушаться какую-нибудь веселую музыку.
В период реабилитации после замершей беременности старайтесь делать только то, что Вам хочется.
Чуть позже я напишу еще пост о новой медитации, которая поможет Вам избавиться от последствий замершей беременности.
Все будет хорошо! Умейте отпускать.
В комментариях ниже, жду Ваших вопросов или того, что с Вами произошло.
Источник: 100jelanii.ru
|
|